La cellulite
Il existe 3 formes de cellulite. Chacune ayant ses spécificités, il est intéressant de savoir les reconnaitre pour mieux se débarrasser de la cellulite. Certaines sont qualifiées de récentes ou légères. À l’opposé, il existe une cellulite dite « incrustée », car ancienne et plus difficile à faire disparaitre. Appelée cellulite fibreuse, elle a aussi la particularité d’être douloureuse.
La cellulite aqueuse
Elle est liée à une rétention d’eau. En raison d’une mauvaise circulation sanguine et lymphatique, l’eau s’évacue mal, elle s’accumule dans les tissus, provoquant des gonflements et des œdèmes, qui déforment la peau avec apparition de capitons. Les vaisseaux se retrouvent comprimés, ils ne drainent plus correctement les déchets, les jambes gonflent et des varices peuvent apparaitre. La cellulite aqueuse tend à se localiser préférentiellement sur les cuisses, les mollets et autour des chevilles. Elle est peu visible, seulement lorsque l’on pince la peau. Elle n’est pas douloureuse.
La cellulite adipeuse
Les excès de graisses se stockent dans les cellules adipeuses ou adipocytes localisées dans l’hypoderme (3e couche de la peau située derrière le derme et l’épiderme). Ces cellules graisseuses gonflent et se multiplient. Elles finissent par occuper tellement de place qu’elles empêchent le drainage des déchets, qui une fois bloqués dans les tissus créent une inflammation. C’est aussi à cause de cette inflammation que la peau prend une apparence bosselée, appelée peau d’orange. Ce type de cellulite a tendance à se localiser sur le ventre, les cuisses, les fesses, les hanches, les genoux. Elle est visible sans que l’on ait besoin de pincer la peau, mais la peau reste souple et molle, et elle est indolore.
La cellulite fibreuse
Elle fait suite à la cellulite adipeuse. C’est pourquoi on la qualifie aussi de cellulite adipeuse ancienne ou de cellulite incrustée. Avec le temps, lorsque les adipocytes se sont multipliés dans l’hypoderme, les fibres de collagène qui les entourent et structurent cette couche cutanée finissent par se rigidifier et par emprisonner les cellules graisseuses. La peau perd sa souplesse et des capitons sont visibles. La cellulite fibreuse s’installe le plus souvent au niveau des cuisses et des fesses. La peau est dure, elle est capitonnée et peut prendre une couleur violacée. La cellulite fibreuse est douloureuse. Dans la cellulite fibreuse, l’excès de sucre contribue à favoriser la rigidification des fibres de collagène, selon une réaction appelée la « glycation »
Comment gommer la cellulite ?
Contre la cellulite aqueuse, il est nécessaire de drainer (via le massage, l’hydratation, les tisanes…) pour réduire la rétention d’eau en favorisant la circulation sanguine et lymphatique et le retour veineux. En cas de cellulite adipeuse et fibreuse, diminuer la taille des adipocytes, déstocker les graisses et limiter l’inflammation sous-cutanée sont des approches complémentaires. La cellulite fibreuse étant une cellulite incrustée, installée depuis longtemps, c’est la forme la plus difficile à déloger. C’est pourquoi elle nécessite de multiplier les approches.
Modifier son hygiène alimentaire : diminution des graisses et des sucres.
Augmenter la part des fruits et légumes pour leur richesse en antioxydants et leurs propriétés anti-inflammatoires.
S’hydrater très régulièrement (8 verres d’eau par jour au minimum répartis tout au long de la journée).
Recourir à des plantes drainantes telles que fenouil, mélilot, sureau, chiendent, maté…
Diminuer le sel et les aliments très salés pour limiter la rétention d’eau.
Masser les zones touchées par la cellulite en privilégiant la technique du palper-rouler. Il est aussi possible de masser à l’aide d’une huile essentielle aux propriétés drainantes.
Pratiquer une activité physique en privilégiant la natation : dépenses énergétiques, régulation de l’appétit, amélioration du retour veineux, de l’humeur, silhouette plus tonique, etc.
Certains compléments alimentaires peuvent être utiles en apportant des extraits de plantes aux propriétés drainantes ou contribuant à brûler les graisses. Certains de ces actifs aident à lutter contre les capitons et la peau d’orange.